再谈偏頭痛（Migraine）

被偏頭痛一連三天打擊，不看大夫不行了。看病回來还呕个七彩，偏頭痛真不好玩。吃過药睡了几个小時後有了精神，上纲看看偏頭痛到底为何..

Goolgle回來的:-
偏頭痛或來自大腦神經活動(當然啦，不然脚神經咩..)。長期以來人們認為偏頭痛主要是頭部血管的收縮及舒張引起的，然而最新研究認為偏頭痛更深一步成因是大腦神經活動改變以及釋放出來的一種叫做神經激發（neuroinflammatory）的蛋白肽導致血管收縮(唔明??深得火星文一样)。通常頭痛開始於這些收縮的血管舒張之前。神經纖維被這種神經肽活化變得異常敏感，血管搏動這樣的些微刺激也能導致疼痛。

有些人頭痛前有視覺、感覺、運動系統方面的徵兆，持續不到一個小時。其中包括看到閃光、手麻、暈眩、不能說話(我輩只觉偏頭痛前一定有打轉的眩光)。據8月出版的美國醫學會期刊發表的文章，有這類經驗的人患心血管疾病的危險增加一倍(那么大鍋!!)。偏頭痛有時是家族性的，在這些家庭能找到兩個偏頭痛突變基因中的一個(家族性..好像沒有哦..)。

偏頭痛要注意的事

1.少碰3C食物
乳酪起司（cheese）、巧克力（chocolate）(大夫説連Milo也不能喝)、柑橘類食物（citrous fruit）可能是某些人的剋星。因為它們含酪胺酸，會造成血管痙攣。其他還包括醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。

2.小心香腸、熱狗咬你
香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，可能會害你偏頭痛。另外，也要避免含味精多的食物。(不信不信!!)

3.避免代糖食品
研究發現，代糖「阿斯巴甜」（aspartame）可能會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張的神經毒物。包括一些無糖優格、低卡飲料（低糖可樂、低糖汽水）、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，可能就會引發頭痛。注意看產品包裝上的食品內容標示。有時廠商會改列出阿斯巴甜的成分--amino acids aspartic acid 跟 phenylalanine。(那就只喝普通可乐吧!)，想要增加食物或飲料的甜度，可用蜂蜜、楓糖漿等替代。

4.咖啡，讓你歡喜讓你憂
咖啡因可以有助於緩和頭痛，也有可能造成頭痛，需要你聰明使用。有些人發現，喝一杯咖啡或含有咖啡因的汽水，可以減輕頭痛。但不幸地，如果你常攝取咖啡因，一陣子不喝，你可能會因戒斷而引起頭痛。另外，咖啡因可能會過度緊縮血管，刺激神經系統，並干擾睡眠。一天最好少於100毫克（大約一杯濃咖啡）。其他含咖啡因的飲料，如茶，也要儘量避免。

5.來些鎂吧！(镁光燈行不行?)
鎂這種礦物質能調節血流和放鬆肌肉。對某些人來說，即使只缺一點鎂，就能引發頭痛。怎麼知道自己缺不缺鎂？除了頭痛外，如果你的腿會痙攣抽筋、難入睡、手或腳上有針刺感，你可能得修正飲食習慣。加工食品會耗損你體內的鎂，要避免頭痛應少吃。多吃全穀類食物、堅果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花椰菜、豆腐、洋薊等。美國全國頭痛基金會建議，每天也可補充500～750毫克的鎂劑。但補充鎂劑會有腹瀉的副作用。

6.補充維他命B2
研究發現，口服高劑量維他命B2（核黃素）可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間。劑量應一天在400毫克左右。不過服用前最好先和醫師討論。

7.睡眠規律，不廢寢
維持規律的睡眠作息，即使在週末假日也定時上床、起床，對有偏頭痛的人來說，格外重要。除了睡眠不足會引發偏頭痛，睡太多也會讓你偏頭痛。(反省中...)

8.三餐定時，不忘食
別為了減肥而少吃一餐，代價可能是偏頭痛。注意營養均衡，吃富含碳水化合物、低脂的食物，並喝足夠的水。

9.戒煙(不信不信!!)、少喝酒
戒煙酒吧！所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。啤酒也是讓許多人頭痛的因素。如果真的想喝，選擇像伏特加和白酒這類沒有顏色的酒，但至多兩杯。

10.減少壓力
學習任何減壓的方法。如果你常因為工作壓力引發偏頭痛，不妨有時泡個溫水浴，舒緩情緒。也可以嘗試一些肌肉放鬆技巧，或學用腹式呼吸，慢慢吸氣，腹部逐漸外鼓，吐氣時，腹部逐漸內扁。或聽清柔的音樂、冥想等。當然，別忘了凡事放輕鬆，多點耐性。(深思中...)

11.規律運動
運動也是減壓的方法。根據美國全國頭痛基金會對頭痛患者做的網路調查，有七成二的人把運動視為治療計劃的一部份。大部份分受訪者偏愛快走、跑步、瑜伽或其他伸展運動。(啥，運動，哈哈..)林口長庚醫院精神科主治醫師洪錦益也建議，對有偏頭痛的人來說，因為伴隨頭痛而來的噁心、嘔吐等症狀，類似慢性自律神經失調。如做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。運動也可能引發偏頭痛，通常是因為運動太激烈，超過你的體能負荷。所以，要擬定運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，同時在運動時和運動後要適時補充水分。

12.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示的劑量，不但無法解除疼痛，相反地還會造成因藥物引起的「反彈性頭痛」，讓你長期慢性每天都頭痛。

13.善用熱敷和冰袋
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適。你可以試著把熱敷袋放在頸部，或在前額放冰袋。

14.勤做肩頸運動
頸部疼痛可能會造成偏頭痛，甚至是從未有過偏頭痛問題的人。頭痛專家也發現，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時，會加劇偏頭痛。上班族電腦用得多，要注意螢幕和座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向遠處、繞動肩頸。

15.檢查你的處方藥
一些處方藥可能導致偏頭痛或已有的頭痛加劇。例如：

■心臟和血壓藥，如硝化甘油

■胃腸藥，如制酸劑

■荷爾蒙製劑

■某些抗生素

■某些非類固醇抗炎藥

如果你覺得你的偏頭痛可能因任何一種藥引起，可以和醫生討論是否換藥。

16.小心使用避孕藥(喂...我輩可堂堂男子汉哪)
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次服用避孕藥後，開始偏頭痛發作。另外，有些研究認為，偏頭痛的婦女服用避孕藥，會增加中風的風險。偏頭痛病人如要服用避孕藥，最好先徵詢醫生；或改用保險套做安全性行為。

17.月經前、之間，多喝水(喂...)
在「好朋友」來訪時發作。所以每當經期快到時還有經期之間，她會比平常喝更多水，有助於避免頭痛。

18.戴上太陽眼鏡
溫度也是誘發頭痛的一個因素，不論是冷鋒、暖流過境、暴風雨、濕度上升等狀況。專看神經內科疾病、頭痛門診的台南活水神經內科診所院長王博仁提醒，夏天開冷氣，偏頭痛病人要避免直吹。 另外，強烈的陽光和反射閃光造成大約三～四成五的偏頭痛。雪地、水或玻璃反射陽光可能格外令人不舒服。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，避免強光照射，保護眼睛。

19.是不是香水、清潔劑惹禍？
有些強烈氣味可能讓有偏頭痛的人感到困擾，引起頭痛。典型令人不適的氣味包括：香煙和雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、香水和刮鬍水等。

20.營造安靜的環境
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛。有七成以上的偏頭痛病人對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

P/S:雖然偏頭痛中，也不忘祝大家國庆日快乐，我輩可是个爱國的偏頭痛患者哪..

绝世好刀

我輩雖然極之喜爱瑞士刀，但手中除了一把用信用卡绩分換的五种功能的6cm小小瑞士刀之外一直都沒手入手另一把，看是看了很多，但总是觉得這一把少了什么，那一把又少了什么...至到今早在engadget chinese見到這把绝世好刀後才驚觉，這才是我輩要的刀呀!!!

偏頭痛

中学時期一年中總来好几回偏頭痛，但近十几年沒有發作，以为已断了根。

今早在送CEO先生上学後突然眼前一花，开始以为是强光後的眩光，也不以为意，但當圖型开始打圈時，嘿，知道偏頭痛這老朋友回來了，這一回是右眼眩得比較重，該是痛左边頭了。到了公司眩己退，左边頭开始痛，偏頭痛這回事吃普通止痛葯是無效的，唯忍之。

到中午十二點左右痛开始慢慢的消去，偏頭痛這老朋友，能少來就少來吧，當然不來最好，一如想挑起種族摩擦的豬啰一样...

《Crash》

這一部2005年奧斯卡最佳影片《Crash》是分两次看完。上半部四十五分鐘可説是「煩燥」两個字，劫車大学生黑人小混混老为黑人社會地位而煩燥、白人檢察官为政治而煩燥、白人檢察官的白人妻子不知为何整天煩燥个不停、孝順的黑人警官为弟弟与溺爱弟弟又嗜毒的母親煩燥、父親患尿道炎的孝順的白人警察但有種族歧视的煩燥、对同僚有種族歧而煩燥的白人警察、视上流社会中黑人電視製作人與他的老婆被侮辱後的煩燥、當所有人都是骗子的波斯人的煩燥、動不動就搬出種族歧视的韓國婦人的煩燥、擔心治安而煩燥不得不搬家的墨西哥鎖匠一家人...在CEO先生午睡醒時上半场正好结束，CEO母親还説会不会我们对這最佳影片期望太高。

在接下來下半场是在CEO先生夜睡後开始，剧情开始進入逆轉，大家在受到衝擊後的際遇交集，在導演、编剧的「估你不到」的手法下，衆人或憤怒、或痛苦、或快樂、或悲傷、或幸運、或倒楣一一上演，透過每個不同種族之間的人接觸後的碰撞與摩擦後而對他族有更進一步的認識。

套上大馬最近的時事，不停的犬吠声中含有挑起種族摩擦的聲音，真希望衝擊後也如《Crash》的剧情發展替我們帶來了希望的種子。至於要不要犬隻道歉，我輩想被不被犬隻道歉沒什么要緊的...畢尽他也只不過是條狗...

《Crash》，好電影，推之!

惨哉，兔崽子

CEO先生可与他母親一样，啥動物也不怕，所以那天在小动物园裡碰上CEO先生的兔崽子可惨了...

太鼓の達人

也不記得多久沒打街机了，那天托了CEO的福在馬六甲的Jusco兒童遊乐场玩了好几场太鼓の達人，街机果然还是上街打才是王道，对着PS2玩太鼓の達人可真憨頭憨腦的....

先發部隊

我輩發神經的第一步，衝呀！

不再断背(的橋)

把車驾上不再断背的橋回家，感觉真好，加上之前通告説要4个月完工，如今不到三個月橋便完全修好，心裡不禁暗地裡绝定不骂三美兄及公共工程部三個月...

波德胜陸軍博物館遊

PD離吉隆坡也只不過区区的一個多鐘頭的車程，应該是渡過週末或偷情的好地方，但沒想到PD还有個好去处，陸軍博物館，管理得非常好，我輩身为森美蘭之子，不禁也感到面上有光。由於只开幕了一年多，也不敢太乐观，但作为軍武迷又是森美蘭人，當然希望能办得越來越好，一切走着瞧吧！

陸軍博物館位於浜海路四英哩轉向Port Dickson高速公路边，當见到一架頗大的軍用机便到了。裡頭除了有退役的战車、火炮、飛机、自升机、火車，也有好多輛现役的装甲車及火炮在館外展出。除此也有历史館数個，從葡萄牙、荷蘭、英國、日本、馬共的武斗一路走來，馬共的展览館还是一倏長约142m的地下道。

陸軍博物館星期一及星期五休息，怱怱一遊不夠不夠，下一回定再來遊個饱。


己退役的A-4天鷹战机

Happy Birthday!!

第二段出遊的重頭戲是CEO祖父七十大寿啦!全家大小聚在PD的一间Resort裡一同渡過了三天。自從八..年前全家便沒有一齊出遊。

在此祝CEO祖父:「福如東海，寿比南山!!」

鱷魚習作

重遊了八年前(咦！又是八年...)到過的馬六甲鱷魚园，比起八年前這號稱西馬第一的鱷魚园真糟透了，這也是典型的Malaysia Boleh式的管理，开始時轟轟烈烈，時间一久就慘不忍睹，歸馬六甲还是有米的旅游州，小小鱷魚园也管理得如此不堪，2007大馬旅游年，唉!

但所幸鱷魚还是有几條的...習作己上傳fotologue。欢迎前往覌之。

小白球

与小白球结缘是八年前(咦，又是八年前)，當年六號杆也能好好的打到180米，也下過几次场，但由於不是大富人家，老是不能快快乐乐的打球，半年不到就(被逼)放棄不玩，過後手套、球鞋也在几回搬屋中陸续遗失，所幸那套球具还好好的活在女傭房的一角..

這次出遊由於大伙都开始打小白球，但我輩行旅太多只帶上六號杆在發球场上發球。开始整十多粒球真还不像話，但過後感觉來時几乎每个球都能打到100米同一地點，就开始有點乐趣了。

在發了三十多粒球後左手开始红腫，看來手套钱是不能省的，買了手套再续继發完一百粒球。打小白球的確快乐，但説到要我輩重拿球杆打小白球，还早哪!

CEO先生看来颇喜欢小白球似的。

二刀流出擊

上一回帶X-700出遊也將近八年了，是F1第一次在大馬举办。还記得是配上Sigma的70-300mm的变焦出擊，二卷负片七十几張也只有几張可见人，之後入手Pentax傻瓜相機後便放棄了攝影。

X-700之後也封印了八年，随着最近又开始發神经，在银盐的夕陽期將银盐魂燃烧到最後....

二刀流當然由小D配上X-700，走，出遊去。

《longtimenosee》

雖然香港纲友pcheung及衆人对林狗有所不以为然，但由於我輩膚淺，对於軟硬倒还蛮喜欢的，當然更敬佩軟硬的掠水大行动。

今早吾友咖啡佬送上我輩等了頗久的軟硬新專輯《longtimenosee》，蓋大馬唱片行也許也不喜膚淺的軟硬，搞到一片难求。今早得到此大礼，滿心欢喜，感恩不盡。

之前林狗的《三字頭》也听得颇腻了，下星期長假出遊，有《longtimenosee》陪我輩渡過，可喜可賀。

換女傭

女傭M沒能通過体检，被逼送回印尼。

今早沒上班，換女傭去。希望來個更好的吧...

新版《鹿鼎記》

第一次讀《鹿鼎記》大約是小学六年级吧，之後几乎每几年便重讀一次，廿多年间也重讀了近七回(這還不包過Ｎ次的隨手讀)，這也是我輩重讀次数最高的一套书。雖然故事早己倒背如流，但每一回重讀总有新發現，每一回重讀都乐趣無窮。

如今终於也等到查先生最後一套修版上架，而這也是我輩入手的第一套修版；之前也听闻修改頗多，所以不上任何金庸纲站先知剧情，快快乐乐的享受這週末煲书乐。

懂中文，還真好，能讀到查先生的武俠小說。

我的Gmail

説來慚傀，我輩這個人一不寄Email(也鲜有朋友寄Email给我輩)，二不傳送SMS(只在過年過節時傳送些不什誠意的SMS)，但终於因公事不得不弄個公衆信箱。

這还是大鄉里的我輩第一次伸請所謂的公衆信箱，问了问路人，如何伸請之?路人们全都以为我輩玩弄，不加以援手，让我輩顿感世態炎涼，最後在各大纲站進出之後慢慢有了點頭绪，最後向Yahoo伸請不到想要的ID便轉向Gmail；註冊Gmail竟然是通過手机SMS的(這样Google有我輩的手机號码了)，但由於Google大方的给了兩个Gb，也就不去計教了，Gmail也还有許多奇奇怪怪的Plug-in有待研究，搞明白也得再花上些功夫吧。

嘿，我輩终於有自己的公衆信箱了。

但愿人长久，千里共婵娟。

明月几时有？把酒问青天。
不知天上宫阙，今夕是何年？
我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，
高处不胜寒。起舞弄清影，
何似在人间？

转朱阁，低绮户，照无眠。
不应有恨，何事长向别时圆？
人有悲欢离合，
月有阴晴圆缺，
此事古难全。
但愿人长久，
千里共婵娟。
-苏轼-

月亮是個通讯站，連續着古今中外...想某個人時，看看月亮吧!

微距蝴蝶習作

拍蝴蝶比較起拍动物或飛禽來得是有奌小难，但也拍得不亦樂乎。今早心得，攝影，果然很快乐!

微距蝴蝶習作已上傳fotolouge。多謝覌赏。

我爱二刀流

我輩小学時学校学的是繁體字，学的是注音符號；上了中学学校改教简体字，用漢語拼音。從此二刀流中文书写繁简混雜，不成体統。

美術学院雖以手工学習，但有幸成为第一批用Mac II的学生；之後在广告公司工作時正好公司也开始電腦化，從此一边Maker、美工刀、Cowgum，另一边老鼠、Mac，雖为二刀流，但两張刀沒把利。

跳漕到大馬較初期的多媒休公司轉用PC後，過後在自己的公司採用Mac与PC双系统(當時的Mac可是天价呀)，以十多年前的技術为双系统白老鼠先锋，花錢花精神，双系统二刀流不通之極。

爱上打机之後，大家为SS与PS爭吵不休之時我輩獨善其身，蓋我輩二刀流双主机制霸也。

在模型与玩具之间，二刀流遊刃有餘，乐趣無窮。

在种种原因之下，今天下午用BootCamp把破窗弄進小M之時，小M登時也成了OS X与破窗双系统的二刀流使用者。

正在想何時也來弄個数码与银盐的二刀流...又或者说...SLR与RF的二刀流...又或者说....來個SLR、RF、TLR的三刀流!

我爱二刀流，真的。

軍武狂的爱书

对軍武的熱爱當然包括冷兵器，有一個時期陸续也收藏了些一比一電影道具用的剑多把，但由於大馬对軍武管制較严，連刀刀剑剑都要有入口/擁有準証，超麻烦的。在狂熱减低後馬上戒之，只是有点遗惐的，未曾擁有過一把Kill Bill裡頭Hattori Hanzo照型那么完美的日本劍。

日前入手的這一本图説:日本武器集成也算是一個小小補偿，這也是我輩衆多本冷兵器圖鑑中最爱不释手的一本。已在KLCC Kinokunia日文部上架，一级推薦给也熱爱冷兵器的同好。

一迷Leica深似海..

迷上了Leica。蓋窮心未尽，色心又起，天亡也。買不起原廠，入手個前苏联仿Leica過過乾瘾，但不保証药到病除...

SIC第7弹 -Masked Rider１號登场

空想堂-SIC本部局部更新，SIC第7弹Masked Rider 1號登场。由於時间关係，只先貼上几張Shocker Rider。

蘋果出招

臨晨兩點半，终於挨完了由engadget做的WWDC現场文字、照片轉播。沒有iPhone，沒有6G iPod，沒有新的蘋果毒品，所以毒我輩不到，心安不已。

這回如各大蘋果纲站所預侧的，蘋果终於对Power PC説再見了，從MacBook Pro、MacBook、iMac、Mac mini至最新的Mac Pro、Xserve，這下子蘋果的Intel產品線可到齊了。

Mac Pro同樣帶著G5的洞洞裝設計，，但內部卻是完全大翻新。每台Mac Pro中將放入兩顆新的64位元雙核心Intel Dual-Core Xeon處理器，號稱能比最高檔的PowerMac G5快上兩倍。洞洞裝機殼內还可放入四顆HDD(最大可擴充至2TB)及兩台光碟機。要價從USD2,499起。

公司的Xserve最少也用了近三年，也终於等到蘋果Intel版的Xserve。Intel版的Xserve在外觀上也與公司裡的Xserve G5相同，1U的厚度，在規格上基本上與Mac Pro大同小異，比Xserve G5快上足足5.4倍。要價從美金USD2,999元起。

到一點半左右真正的主角OS X 10.5 Leopard在SJ嘲弄Vista、揶揄微軟後开始登场。新功能中有點小眉小眼，是怕微軟的「猫」而留一手吧。Leopard的上架預計為明年春季，剛好與Vista預定上架日期相差無幾，嘿，望蘋果狠狠一擊M$吧!蘋果纲追加了Leopard介紹網頁，可前往觀。

在边追X-files边看轉播，在知道沒有新的蘋果毒品上架後，安心入眠。


M$的「猫」

Pixart Photobook到手

今早桌面上放着一個郵包，有Pixart的logo，那么快就已寄到?


打开，还沒見到Photobook。


Photobook現身。


看看印得如何。


嗯..有點差強人意..比起蘋果原廠印製..


但總算擁有了第一本Photobook。

1965年的TLR

正當我輩还想下星期朝银盐SLR前進時，前同屋老友YY(女，前FM2用家)，知我最近玩回相机(我輩可不只玩相机，該是"玩"攝影)，弄來了一部TLR(雙眼反光相機)问我輩这是啥，雖然我輩可第一回接触TLR，但由於我輩冰雪聰明，加上有玩弄過120底片相机，拍了些照与大家分享分享。


這可是Yashica出廠的TLR，身穿真皮外套，外套裡有廠家保証书一張，商家保証书一張与現兑單一張。


當年Made in Japan可Cheap極了，不像今天那么矜貴。


1965年一百零五大元，四十年後今天大约是RM1,680左右吧，不貴不貴。


打开前外套，可以清楚的看到正面機頂寫著型號Yashica 635。


真皮外套可保養的还真好。


相當有特色的連體嬰鏡頭蓋。


打开鏡頭蓋，鏡頭有少許霉了。


光圈轉鈕。


快門轉鈕跟快門按鈕。


快門速度是B,1~1/500秒，光圈是f/3.5~22。


再瞧相機右側，有兩顆大轉鈕，上方的是對焦調整鈕，下方的是120底片的過片鈕。


對焦調整鈕，上面同時還印了景深參考表。對焦鈕上方的小窗則是計片器。


120底片的過片鈕，每拍完一張底片，要按一下過片鈕中間那個按鈕才能繼續把底片轉到下一張。Yashica 635沒測光表，底片感度對照表只为作提醒用。


再看相機左側。


換個角度，左邊三點位的是闪燈冷靴，必需配合下方鏡頭左邊的閃燈接點作外闪。。


相機左側最大顆的轉鈕上印有35MM FILM ONLY，這就是135底片時的過片轉鈕。


過片轉鈕正下方的是迴片轉鈕，更下方的則是135底片專用的過片釋放鈕，至於最下方的轉鈕就是135底片迴片鈕了。


頂蓋上印著Y字，机頂上的四方形就是所謂"Sports Finder"，由於TLR的腰平觀景窗看到的影像是左右顛倒的，很容易搞錯方向。


機底：四邊四個小圓柱就是平常擺放桌上時的支撐腳，中間的大圓環則是機背蓋開關兼腳架孔，兩個箭頭方向分標出開蓋(O)跟关蓋(C)的方向。


開蓋啦!


绝密二刀流，120/135底片通吃。


再架上脚架，老兵不死(只是有奌發霉)!!


最後小D忍不住，断了..，不，來個叠叠乐..多謝收看!